Massage bij stress, spanning en hoofdpijn

Een druk hoofd merk je in je lichaam. Je kaken staan strak, je schouders kruipen omhoog en je ademhaling zit hoog in je borst. Soms zit er al weken een band om je hoofd en weet je niet precies wanneer dat begonnen is.

Bij Salon MW werk ik met de Ayurvedische hoofd- en gezichtsmassage. Rustige, ritmische aanraking op hoofd, gezicht, nek en schouders, precies op de plekken waar spanning zich het liefst vastzet.

Mensen komen bij me met uiteenlopende klachten. Vaak gaat het om terugkerende hoofdpijn of een zwaar gevoel in het hoofd, om een stijve nek en schouders, of om slecht slapen in een drukke periode. Soms is er sprake van overbelasting of een burn-out en loopt er al een traject bij de huisarts of een psycholoog.

In al die gevallen kan een massage iets toevoegen, maar hij vervangt geen behandeling. Zie het als een moment waarop je lichaam de kans krijgt om te schakelen van aan naar uit.

Bij langdurige stress staat je lichaam continu paraat. Je spieren blijven aangespannen, je ademhaling blijft oppervlakkig en je hoofd blijft malen, ook als je eigenlijk niets te doen hebt. Dat kost energie, zelfs in rust.

Door de rustige aanraking en het werken met de marmapunten in hoofd, gezicht en nek krijgt je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is. Veel mensen merken dat hun ademhaling vanzelf dieper wordt en dat hun gedachten wegzakken. Soms vallen ze in slaap, en dat is precies goed.

We beginnen met een kort gesprek: hoe gaat het met je, waar zit de spanning, en is er iets waar ik rekening mee moet houden. Daarna neem je plaats en begin ik rustig, bij je schouders en nek, zodat je lichaam kan wennen.

Van daaruit werk ik naar je hoofd en gezicht, met aandacht voor de marmapunten. De behandeling eindigt met een verzorgende facial, afgestemd op je huid. Je hoeft niets mee te nemen en niets voor te bereiden.

Een behandeling van een uur kost € 75, anderhalf uur € 105. In anderhalf uur is er meer tijd voor nek en schouders, waar spanning zich bij de meeste mensen het sterkst vastzet.

De meeste mensen voelen zich licht en een beetje traag, op een prettige manier. Je hoofd is stiller. Soms komt er die avond of de dag erna wat vermoeidheid, omdat je lichaam loslaat wat het lang heeft vastgehouden.

Plan daarom liever geen drukke afspraken direct na je behandeling, en drink die dag wat extra water. Zit je in een zware periode, dan werkt een vast ritme het beste, bijvoorbeeld eens per twee tot vier weken. Je lichaam leert dan steeds sneller ontspannen.

Bij hoofdpijn die plotseling en heftig opkomt, bij hoofdpijn na een val of ongeluk, of bij klachten die snel erger worden, hoort eerst een arts mee te kijken. Datzelfde geldt als je naast de hoofdpijn andere klachten hebt waar je je zorgen over maakt.

Ik ben schoonheidsspecialist, geen arts of therapeut. Wat ik kan bieden is rust, aandacht en een moment waarop je even nergens hoeft te zijn.